へるす | FINAL DOWN

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2006.04.30 Sunday

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【へるす】計量

今宵は、ここ何ヶ月かで一番体重が落ちてる自信があったので
ひさしぶりに量ってみました。

すると、2月？より
体重－4.2キロ
体脂肪率－2.6％の15.3％（さらりと公表）
BMIを計算してみたところ、20.686～

こちらのマトリックス表で見る体のバランスでは、
ゾーン9（脂肪やや不足）にかなり近いゾーン8（適性）で、
BMI値、体脂肪率両方から見てほぼ理想に近いタイプ。
現状維持を心掛けましょう。
努力目標：現状を維持。とのこと。

素晴らしいですね（笑
ただ、これは落としたというより、
一時的に落ちてるだけなのでキープするのはかなりきつめー('A`)

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2004.11.10 Wednesday 00:20

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【へるす】血液検査の結果

先日行った血液検査の結果が出ました。

1年ほど前に行った時は、
やれ中性脂肪が高いとか、ここが高い、ここが低い等、多数問題があり
超不健康体であることが立証されたんですが、
果たして今回は、、、

全て正常値(-_☆)キラーン
そりゃ週5ぐらいロードワーク出て、干からびるほど汗かいて、
食べたい物もあまり食べず、飲んでも10日に1回、2L程度だと
健康体にもなりますって。

ま、あくまで数値上は、ということですけどねorz

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2004.10.21 Thursday 21:52

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【へるす】減量法

10日で15キロ落としたことがあるという、ヤマケンこと山本喧一の減量法とは、
有酸素運動の前に、濃いブラックコーヒーを飲むこと。
それにより、新陳代謝が活発になり脂肪が燃えやすくなるんだそうです。

しかし、、、

胃にくるそうですorz
彼は我慢できなくなるとお茶に代えると言ってましたが、
ほぼ毎回、吐き気がしてる俺がやったら吐きますな。。。

ん？
ﾅﾝﾃﾞｽﾄｰ、試してみろとおっしゃるのですかー（汗
軽くやってみましょうか？(･∀･)
いや、普通のｱｲｽｺｰｼｰを嗜んでからロードワークに出る程度ですが。。。
濃いのは飲めません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

→POWER OF DREAM

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2004.09.02 Thursday 00:49

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【へるす】TIME IS

スタミナUPのため、昨年末辺りから走っているのですが、
ここ数ヶ月、距離は変わっていませんでした。
そこで更なるスタミナを付けるため、
今宵より、走った後になわとびを始めることにしました。

思えば昨年の10月頃、走れる自信のなかった俺は
なわとびだけをして体力作りをしていました。
わずか100回たらずでヒィーヒィー言っていたあの頃の俺。

あれから約10ヶ月。
走った後に10分間なわとびを飛び続けても
そんなには疲れないようになっていました。

体力の無さでお困りの方。
まずはなわとびからでも始めてみませんか？
やるばやるだけの効果はありますよ。

TIME IS POWER

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2004.08.15 Sunday 23:59

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【へるす】出直し

10日間連続で走りましたが
その後、5日間さぼってしまいましたorz

このままだとずるずるいっちゃいそうなので
というか、もうすでにいっちゃってるので
また1から出直すべく、今日は走ってきました。

ひさびさに走ると足の疲労もすっかり取れているため、
幾分楽に感じた今日。
連続で走るのも大事だとは思いますが
休むというのも大事じゃないでしょうか？

ま、何事もほどほどにということで。。。